Простые секреты молодости

Вы совсем молоды, но на лице начали появляться мелкие морщинки. Но вы хотите выглядеть безупречно в любом возрасте, тогда следуйте этим простым, но очень эффективным правилам.

  1. Пейте больше жидкости. Человек средних лет состоит из жидкости всего до 58%, в то время как молодые люди на 80%. Поэтому чтобы избежать раннего старения кожи нужно выпивать в день не меньше 2 литров обычной воды.
  2. Ухаживайте за кожей. Чтобы поддерживать кожу в тонусе, ей просто необходим регулярный уход. Поддерживать кожу в хорошем состоянии помогут косметические средства такие как: маски, кремы, и не забывайте проводить регулярный пилинг лица. Выбирайте косметические средства только по возрасту и по типу кожи.
  3. Регулярный массаж. Массаж можно делать самостоятельно, если освоить технику самомассажа лица. Но лучше регулярно проводить курс массажа всего тела у профессионала.
  4. Высыпайтесь и избегайте стрессов. Недосыпание и стрессы очень плохо сказываются на состоянии вашей кожи. Поэтому старайтесь спать не меньше 8 – 9 часов в сутки.
  5. Избавьтесь от пагубных привычек. Если у вас плохое зрение не щурьтесь лучше обратитесь к врачу, чтобы он выписал вам очки. Не стоит чрезмерно гримасничать. Старайтесь не тереть глаза, так как это провоцирует появление морщин.

Вред сидячего образа жизни

Сидячий образ жизни в скором времени может быть включен в список болезней. Подробнее я сегодня расскажу вам об этом…

Специалисты предупреждают, что сидячий образ жизни – это одна из форм заболевания. Более того, нежелание активно заниматься спортом в итоге приводит к различным медицинским расстройствам. Причем лечение этого сродни тому, что проводится при алкогольной или табачной зависимости.

О вреде сидячего образа жизни известно уже давно. Прежде всего, он ведет к появлению лишних килограммов. После этого повышается кровяное давление, появляются болезни суставов и даже может возникнуть диабет. Однако нехватка нагрузок вовсе не является медицинской проблемой. Именно это и является главной причиной ожирения. Об этом заявили специалисты из США.

Они уверены, что уже пришло время все изменить. Так, служащих и рабочих необходимо заставить заниматься спортом, поскольку не делая этого, они наносят вред здоровью. Причем наличие лишних килограммов на это никак не влияет. Редкие физические нагрузки приводят к потере организмом прочности, что влечет различные опасные изменения. В итоге увеличивается риск заболеваний сердца и уменьшается выносливость.